lesstijlen & workshops
Check onze lessen en workshops online via ons lessenrooster.
HATHA
Hatha yoga is de meest gekende vorm van yoga. Uit deze basisvorm zijn vele andere vormen voortgegroeid.
Er wordt gestreefd naar een evenwicht tussen activiteit en ontspanning, tussen lichaam en geest.
Zonnegroet A of B leer en beoefen je in iedere les.
In deze lessen ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie.
We werken naar en met een rustige en regelmatige ademhaling.
GENTLE YOGA
Een zachte yoga vorm waar ontspanning en het rustig mobiliseren van het lichaam centraal staan. Een ideale les voor beginners die opzoek zijn naar een rustige start om ook zo rustig met een kalme geest kennis te maken met de basis yoga houdingen.
Ervaren yogi’s kunnen deze les gebruiken om een stapje terug te nemen en om bepaalde houdingen en ademhalingen te verdiepen.
VINYASA
Vinyasa betekent ‘flow’.
Het is een actieve yogastijl waarin yogahoudingen aan elkaar zijn verbonden. Ademhaling en beweging zijn gesynchroniseerd.
Iedere les bestaat uit een creatieve aaneenschakeling van poses. Anders dan de vaste serie van Ashtanga is elke Vinyasa-les anders.
YIN
Yin yoga is een rustige les met liggende en zittende houdingen.
Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en je bindweefsel te stimuleren.
Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust. Korte meditatie- en ademhalingsoefeningen maken deel uit van de les.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en dekens om makkelijker in een houding te blijven.
YIN/YANG
Een gebalanceerde combinatie van rust en beweging.
Hier beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yangposes die de energie in het lichaam activeren.
Sommige lessen beginnen dynamisch (Yang) en eindigen rustig. In andere starten we met Yin, gevolgd door een meer energiek gedeelte.
ASHTANGA
Dit is één van de meest dynamische vormen van yoga.
Het is een energieke en vloeiende stijl van yoga en een goede praxis om een sterk en gezond lichaam te krijgen.
Ashtanga yoga vloeit, stroomt en ademt. Elke houding wordt op een vaste manier ingezet, volgehouden en afgesloten.
YOGALATES
Yogalates is een combinatie van yoga en pilates.
Deze les zorgt voor een toename van flexibiliteit, energie en spierkracht. Je lichaamshouding en -bewustzijn verbeteren.
De oefeningen helpen bij rugpijn, stramheid, maar ook bij het losmaken van spanningen.
RESTORATIVE
Zachte en weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.
In deze lessen ondersteunen we het lichaam bij de poses d.m.v. bolsters, dekens, blokjes, riemen enz.
Er is weinig tot geen spiercontractie in de houdingen. Je lichaam wordt gestimuleerd om los te laten en zacht te worden.
Een aanrader voor wie kampt met (chronische) pijn, vermoeidheid, burn-out of voor wie tot rust wil komen en ontspannen.
KUNDALINI
Elke les is telkens een andere ervaring.
Dit is een dynamische yogavorm om balans te herstellen en die voor iedereen toegankelijk is.
We werken met gevarieerde technieken: ademhalingsoefeningen, een welbepaalde serie oefeningen (kriya’s), mantra’s en meditatie.
Kundalini yoga is heel persoonlijk. Het is zachte bewustwording waardoor je zelf sterker en zelfzekerder in het leven komt te staan.
START TO YOGA
Voor wie wil starten met yoga.
Voor wie de eerste stap naar een gewone groepsles moeilijk is.
Tijdens de privé lessen maak je kennis met een reeks basishoudingen. De zonnegroet, een aantal ademhalingstechnieken en een kort stukje theorie komen aan bod.
Met de extra proevertjes kaart ga je zelf of samen met de docent opzoek naar welke yogastijl nu het best bij je past
HOT YOGA XL
De zaal wordt verwarmd door infraroodpanelen. Naargelang de stijl variëren de temperaturen van 25° tot 38°.
De warmte zorgt ervoor dat je lichaam sneller opgewarmd raakt, dat je makkelijker kan ontspannen en dieper in poses kan duiken.
In deze lessen wordt de bikram serie gevolgd, een serie van 26 poses die 2x worden herhaald. Elke les is hetzelfde en zo leer je stap voor stap telkens weer nieuwe dingen bij.
De les wordt afwisselend geven in het Nederlands en Engels.
EASY HATHA
Hier beoefenen we een zachtere vorm van de hatha yoga. Als een hatha yoga les je net iets te zwaar is kan je aansluiten bij deze les die net dat tikkeltje trager gaat zodat je in alle rust de houdingen kan leren kennen.
Deze les is ideaal om te leren ontspannen en stil te zitten. Als een yin, restorative of Gentle yoga te traag gaat is deze les de ideale tussenweg.